吃（chī）水果需要注意哪些事项（xiàng）？
另外，月（yuè）子期不能（néng）吃哪些水果？
大家一起来了（le）解（jiě）一下吧（ba）。
坐月子（zǐ）可以吃水果吗？
传（chuán）统观念认为，产（chǎn）后女性是（shì）不宜吃（chī）水果（guǒ）的，因为多（duō）数水果（guǒ）属（shǔ）性偏凉，产妇食用后易（yì）诱发“月子病”。
事（shì）实（shí）上，新妈妈只要选对水果进补不（bú）但不会着（zhe）凉（liáng），还能（néng）补充营（yíng）养，利（lì）于产后恢复。
1、帮助复原
水果（guǒ）中（zhōng）的（de）营养元（yuán）素众（zhòng）多，包括矿（kuàng）物质、维（wéi）生素、纤维素等等，产（chǎn）后（hòu）食用水（shuǐ）果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。
2、预防便秘（mì）
很多（duō）水果（guǒ）中都（dōu）含（hán）有纤维（wéi）素，可（kě）以帮助新妈（mā）妈（mā）调节肠胃功能（néng），有效防（fáng）治便秘。
3、协助育（yù）儿（ér）
水果还能调节新妈妈（mā）的（de）胃口，增强（qiáng）食欲，帮助下奶，让新（xīn）妈妈在（zài）养育宝（bǎo）宝（bǎo）上更加得心应手。
不过需要提醒的是，水果切勿食用（yòng）过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且妈妈要远离寒（hán）性、凉（liáng）性水果，如西瓜、梨等等。
刚（gāng）经历过分娩的女性，身（shēn）体非常娇弱，身体（tǐ）细胞也（yě）很是松弛，而某（mǒu）些凉性水（shuǐ）果含水量较多，若（ruò）产后食用过（guò）量，会干扰细胞收缩（suō）功能，影响恢（huī）复，因（yīn）此建议女性分娩后前两（liǎng）周不要食用水果（guǒ）。
坐月子吃什么水果好?
1、木瓜
说到（dào）木（mù）瓜，很多人都会想到（dào）“丰（fēng）胸”，其实它的功（gōng）效很是繁（fán）多，包括调（diào）节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极（jí）其珍（zhēn）贵的（de）木瓜素（sù），能够高效地分解蛋白质，帮（bāng）助人体吸收营养。
对于新妈妈来说，它还是（shì）“下奶圣品”，母（mǔ）乳较少（shǎo）的妈妈（mā）可以将木瓜与（yǔ）鱼炖煮（zhǔ）后食用，能有效刺（cì）激乳腺的分泌（mì）。
2、桃（táo）子
桃子是月子期最佳水果（guǒ）之一，因为它可以保护肺部，润肠（cháng）通便，滋（zī）养女（nǚ）性身体，帮助排便（biàn）。但是新妈妈每天（tiān）要控制食用数（shù）量，每天只（zhī）可进食1-2个，否则会（huì）引起腹胀，反而会带来（lái）不适（shì）。
3、橄榄
想提高奶水质（zhì）量，让宝宝更聪明吗？吃点新鲜（xiān）橄榄吧！橄榄吃起来略酸（suān），可（kě）以提高食欲，清（qīng）热去燥，解毒止渴（kě），非常适合新（xīn）妈妈食（shí）用。
4、樱桃（táo）
樱（yīng）桃非常适合（hé）产后身体（tǐ）虚弱的女性，可（kě）以（yǐ）补（bǔ）气补血，调节（jiē）肠胃，保护（hù）脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不（bú）适有很好的缓解效（xiào）果。
5、猕猴（hóu）桃
猕猴桃中的VC含量很（hěn）是丰（fēng）富，特别适合剖（pōu）腹产女性食用，具（jù）有提高免疫力、下奶、利尿（niào）、解热（rè）等功效。但因为（wéi）猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫（tàng）一烫（tàng）再（zài）食用，且不能食用过多，以1个为宜。
6、荔（lì）枝
荔（lì）枝备（bèi）受不（bú）少女（nǚ）性喜（xǐ）爱（ài），也（yě）可以在月子期（qī）少（shǎo）量食用，在保护肝脏（zāng）、补血补（bǔ）气上有明显的效（xiào）果，但新妈妈（mā）不可食用过多，否则会诱发低血糖。
月子期（qī）不能吃哪些水果
水果中（zhōng）富（fù）含各种维生素，非（fēi）常适合坐月子的妈妈食用，但不是每一种水果都适（shì）合新妈妈，以下（xià）的三类水果（guǒ），女性产后绝对不能（néng）多（duō）吃！
1、凉性、寒性水（shuǐ）果
众所周知，水果分（fèn）寒、凉、温、热四性，对于新妈妈来说，寒性和凉性水果（guǒ）是不能食用的，而夏季很（hěn）多水果都属于凉性（xìng）的，如芒（máng）果（guǒ）、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果，不但（dàn）会影响消化（huà），而且（qiě）还会降低（dī）奶水质量，使（shǐ）宝宝腹泻不止。
柿子（zǐ）：属于（yú）寒性水（shuǐ）果，体质虚弱、感冒风寒、气（qì）血不足的产（chǎn）妇应该少（shǎo）吃或者不吃（chī）。
西（xī）瓜（guā）：西瓜在炎（yán）夏降温消暑效果佳，但属于凉性水果，不适合新妈妈产后食用（yòng）。
2、冰（bīng）镇水果
炎炎夏（xià）季，很多女性喜欢将水果放（fàng）进冰箱，冰镇后再（zài）取出食（shí）用。冰镇（zhèn）水果太冷（lěng），并不（bú）适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子。建议女性坐月（yuè）子期间应吃常（cháng）温水（shuǐ）果，即使是从冰箱（xiāng）拿出的水果，也要先放置30分钟后（hòu）再食用。
3、热性（xìng）水果
一般（bān）来说，热性（xìng）水（shuǐ）果不（bú）适合夏季坐月子的新妈（mā）妈，如石榴（liú）、山楂、荔（lì）枝等等，食用过多容易上火。
产后吃哪些（xiē）水（shuǐ）果（guǒ）能（néng）瘦身
瘦（shòu）身是不少新妈妈的头等任务，其实只要吃对水果（guǒ），就可（kě）以起（qǐ）到（dào）减肥美体（tǐ）的效果。
1、苹果
苹果的营养元素众多，包括维（wéi）生素（sù）、矿物质、苹果酸、果胶、粘胶（jiāo）、细纤维等等（děng），可（kě）以帮（bāng）助人体排（pái）出（chū）毒素和抵御细菌（jun1），还可调节肠胃（wèi）功能，解暑降温，对于产妇来说，是美体瘦身的佳品。此外，苹（píng）果在（zài）降低（dī）血糖（táng）、缓解妊（rèn）娠高血压、糖（táng）尿病、止泻、保护肝脏健康（kāng）等方（fāng）面甚是有效。
2、香蕉
香蕉能（néng）够调节肠胃功能，让新妈妈轻松通便，排出体内杂（zá）质，预防便秘。此外（wài），香蕉还能让新妈妈安心安神，缓解疼痛不适，提高睡眠（mián）质量，有效预防（fáng）产妇和宝（bǎo）宝贫血。但需要注意的是，香蕉属于寒性水果，产妇在食用前最好（hǎo）用热水（shuǐ）烫（tàng）一烫（tàng），且一次（cì）不要食（shí）用过多。
3、山楂
山楂可以调节新妈妈的胃（wèi）口，帮助消（xiāo）化，有利于身体恢复（fù），而且它是“含钙大（dà）户”，是（shì）新妈妈补钙的（de）得力助手（shǒu）。此（cǐ）外，山楂具备活血散瘀的功效（xiào），产后女性可以适量（liàng）食用来帮助子宫排出淤血，缓解（jiě）腹痛不适。但需（xū）要注（zhù）意的是，夏季坐月子的妈（mā）妈要控制食用（yòng）量，否则会造成身体上火（huǒ）。
4、红枣
产后食用红枣（zǎo）益处多，红枣不但能美体瘦身，而且还拥有大量的（de）钙（gài）和铁元素（sù），是妈妈和宝宝预防贫血和骨质疏松的黄金（jīn）圣品，非常适合月子期食（shí）用。
产后吃哪些水果能（néng）补血
1、龙眼（yǎn）
也（yě）就是（shì）我们常说（shuō）的桂圆，桂圆营养元素众多，口感甘（gān）甜，可保护脾脏，补（bǔ）血补气。中医建议，产后虚弱的女性，可以选（xuǎn）取（qǔ）新鲜的或者（zhě）干燥的桂圆来（lái）调节身体，不但能帮助身体（tǐ）恢复，还能有（yǒu）效治疗心血（xuè）不足。
2、橘子
橘子中的VC含量很是丰富，在保护血管，防止出血方面非（fēi）常（cháng）有效。一般来说，女性（xìng）分（fèn）娩后子（zǐ）宫会有较大范围的创面（miàn），出血（xuè）量也很多，而在月子期（qī）间适量吃（chī）些橘子，就可以起到止血的功效。此外，对于产后母乳不足的新妈妈，可以食用橘（jú）络、橘核来（lái）促进奶水（shuǐ）的分泌（mì）。
3、香蕉（jiāo）
香蕉不单单是（shì）美（měi）体瘦身的食物，它（tā）还（hái）是产后补血佳品。分娩后，女性往往失血较多，需要通过食物来（lái）补血，而香蕉具（jù）有明显的（de）补铁（tiě）功效（xiào），可帮助（zhù）女性补血（xuè）。虽然香蕉益处多，但其属于（yú）寒性水果，新妈（mā）妈是不宜（yí）多吃的，以半根（gēn）为宜，特（tè）别是月子早期。如需（xū）食用可先将香（xiāng）蕉放（fàng）在温（wēn）水中泡一会（huì）再（zài）吃。
4、葡萄（táo）
葡萄富含铁元素，将其做成葡萄干后，含铁量更（gèng）高，因而常被作（zuò）为产后补铁的推荐食（shí）品。女（nǚ）性生完宝（bǎo）宝后，往往（wǎng）会失血过多，此时食用葡萄（táo），可以补血补气（qì），而且还能击退疲劳，强筋健骨（gǔ）。
坐月子吃水果的注意事项
1、注意清洁。产（chǎn）后（hòu）饮食要格外留心（xīn），务必要注意清洁，食用（yòng）水果前要用水冲洗干净或者去皮食用，以免造成腹泻（xiè）。
2、烫一下再吃。产妇怕凉，应先将水果切成小块用热水烫（tàng）一烫再（zài）吃，但（dàn）不建议（yì）将水果煮（zhǔ）沸（fèi）后食（shí）用，该方法会（huì）将其中的营（yíng）养元素破坏掉。
3、别吃（chī）太凉的（de）水果。如（rú）果是从冰箱取出的（de）水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再（zài）食用。
4、寒（hán）凉性水果少吃。刚生完宝宝的女性身子虚弱，脾胃还不能承受住寒凉性过大的水果，因（yīn）此西瓜和（hé）梨等寒凉性水（shuǐ）果绝不能吃太多。
5、饭后或两餐间吃。产后（hòu）女性肠胃功能（néng）还未完全（quán）恢复，为了避免消（xiāo）化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为（wéi）宜。
长沙家政、保姆、月嫂、护工、保洁等服务（wù）专业家政服务：湖南乐鱼网页版登录入口和金海（hǎi）家政
7×12小时 服（fú）务热线：13308480158 刘老师（shī）
免责（zé）声明（míng）:内容均来自网络，我们对文中观点保（bǎo）持（chí）中立，对所包含内容准确性（xìng）、可靠性或者完整性不提供任何明示或者暗示的（de）保证，并不对文（wén）中观点负责（zé）。版权属于原作（zuò）者（zhě）所有，如有（yǒu）侵（qīn）权（quán）请（qǐng）联系管（guǎn）理员删除。